CADERNO DE 21 DIAS · IMPRIMÍVEL + TABLET

BLACK FRIDAY · 40% DE DESCONTO (CÓDIGO BF40)BLACK FRIDAY · 40% OFF (BF40)

US$ 14.40 ~~US$ 24~~ 40% OFF

A Volta Silenciosa

Para a mulher que cansou de se diminuir e está pronta para voltar para si mesma.

15 minutos por dia, durante 21 dias. Exercícios de verdade, frases exatas para colocar limites e perguntas diárias, para você parar de se explicar demais, proteger sua paz e voltar a se escolher.

4,3 26.062+ avaliações no Facebook 12,8M+ seguidoras Avaliado por 2 psicoterapeutas licenciadas

Quero começar minha volta — US$ 14.40

A partir de US$ 7 · Kit US$ 14.40 ~~US$ 24~~ 40% OFF

Caderno de 57 páginas
50 frases para colocar limites
Audiolivro de 21 dias no kit de US$ 14.40 (antes US$ 24)

Isto é para você se…

Você é a forte da família e cansou de ser a única.
Você diz sim quando queria dizer não, e depois se arrepende.
Um relacionamento acabou (ou deveria ter acabado) e você ainda carrega ele.
Você dá tudo pelos filhos e pela família, e não sobra nada para você.
Você se explica demais, pede desculpas demais e se sente culpada por descansar.
Você não quer uma vingança barulhenta. Quer uma paz que dure.

A CONFIANÇA DE MILHÕES · AVALIADO POR PSICOTERAPEUTAS LICENCIADAS

A confiança de milhões — e a avaliação de psicoterapeutas licenciadas

4,3 ★ em 26.062+ avaliações no Facebook · 12,8M+ seguidoras da Jo's Style

A Volta Silenciosa nasceu desta comunidade diária de mais de 12,8 milhões de seguidoras — as mesmas mulheres que já confiam na Jo's Style para orientação honesta e prática.

Finalmente uma estrutura gentil, no ritmo certo e com base psicológica, que transmite segurança de verdade: reconstrua seus limites todos os dias sem a sobrecarga que faz a maioria das pessoas desistir.

Julia S.Psicoterapeuta Licenciada · Avaliou o caderno

Um caderno de autorreflexão raro, que respeita o seu ritmo emocional. Perguntas bem pensadas, zero positividade tóxica e frases prontas para usar que ajudam você a colocar limites que consegue manter de verdade.

Victoria N.Psicoterapeuta Licenciada · Avaliou o caderno

Da comunidade da Jo's Style no Facebook

I never give 5 stars to anyone unless they are unusually good. I've seen things like yours, and as yours, all interesting, and I love it. Thank you for a great page.

Blu WilsonRecomendação no Facebook · Página da Jo's Style · Avaliação original em inglês Ver no Facebook ↗

Love Jo's Style! Thank you for sharing! Great tips!

Angela OrdazRecomendação no Facebook · Página da Jo's Style · Avaliação original em inglês Ver no Facebook ↗

I totally love everything about it. There are so many things to learn about.

Jean Satz RivasRecomendação no Facebook · Página da Jo's Style · Avaliação original em inglês Ver no Facebook ↗

Ver 26.062+ avaliações no Facebook →

A Volta Silenciosa é um caderno de autorreflexão, não é terapia nem orientação médica, psicológica ou jurídica. As avaliações da comunidade se referem à página da Jo's Style no Facebook; as opiniões sobre o caderno são as duas citações de psicoterapeutas acima.

O que tem dentro

Semana 1

Volte para você

Dê nome ao que aconteceu, faça uma auditoria da sua energia, acalme sua crítica interior, permita-se viver o luto e descubra do que você realmente precisa.

Semana 2

Coloque o limite

O que é de verdade um limite, seus valores, seu mapa de limites, o teste da culpa em 4 perguntas, 12 frases palavra por palavra, ser mãe sem desaparecer e o que fazer quando insistirem.

Semana 3

Recomece em silêncio

Desenhe sua volta silenciosa, sua nova identidade, seu tempo, seu dinheiro e sua paz, seu círculo, um plano para as recaídas, uma comemoração e uma carta do seu eu do futuro.

Ponto de partida (Dia 0) e revisão do Dia 21, para ver a mudança
Registro de 21 dias e diário de limites mantidos
Compromisso de volta para assinar
Página de segurança com canais de ajuda nos EUA, México e Brasil

Dê uma espiada

Kit completo A Volta Silenciosa: caderno impresso, tablet com o Dia 1, frases para colocar limites e tela de bloqueio do celular

O KIT COMPLETO DA VOLTA

Tudo o que você precisa, em um só kit

O caderno imprimível, as 50 frases para colocar limites, 21 papéis de parede e o audiolivro / acompanhamento em áudio de 21 dias (21 faixas MP3, ~35 min, em português). Imprima, escreva no tablet, ouça na caminhada e leve sua frase diária no celular.

Caderno de 57 páginas
50 frases para colocar limites
21 papéis de parede
Audiolivro de 21 dias (21 MP3, ~35 min, em português)

Quero o kit completo — US$ 14.40

US$ 14.40 ~~US$ 24~~ -40% BF40

Teste uma hoje à noite. É grátis.

Três das 50 frases. Fale uma vez, com calma, e depois fique em silêncio.

Quando você precisa de um tempo

"Agora não consigo falar. Te ligo amanhã à tarde."

Conselho que ninguém pediu

"Obrigada, vou pensar nisso." E mude de assunto.

Quando a culpa chega

"Isto é culpa, não é prova. Posso sentir e mesmo assim cumprir minha palavra."

Escolha a sua volta

Faça parte de uma comunidade de 12,8M+ · 4,3★ (26.062 avaliações no Facebook) · Avaliado por psicoterapeutas licenciadas

Caderno A Volta Silenciosa

US$ 11.40~~US$ 19~~-40% OFFECONOMIZE US$ 7.60

O programa completo de 21 dias: verdades diárias, páginas para escrever, práticas, afirmações e registros.

PDF imprimível de 57 páginas
21 dias + Dia 0
Registros e compromisso

Quero o caderno — US$ 11.40 (40% off)

MELHOR VALOR

Kit completo da volta

US$ 14.40~~US$ 24~~-40% OFFECONOMIZE US$ 9.60

Valor de US$ 35 + 21 papéis inclusos · agora US$ 14.40 com BF40

Tudo: o caderno, as 50 frases, 21 papéis de parede e o audiolivro / acompanhamento em áudio de 21 dias (21 faixas MP3, ~35 min, em português).

Caderno (57 páginas)
50 frases para colocar limites
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Audiolivro de 21 dias (21 MP3, ~35 min, em português)

Quero o kit completo — US$ 14.40 (40% off)

50 frases para colocar limites

US$ 7

O guia de bolso: 50 frases exatas para família, parceiro, ex, amigas, trabalho, maternidade, celular e você mesma.

PDF de 8 páginas
8 áreas da vida
Página para suas próprias frases

Quero as frases

Download imediato em PDF · Cartão, Apple Pay e Google Pay · BF40 aplicado automaticamente no checkout

Acompanhamento em áudio de 21 dias: uma mulher com fones cor creme na luz dourada, ao lado de uma caneca e de um caderno aberto, com o cartão do Dia 01 (01:45 · 21 faixas MP3)

INCLUÍDO GRÁTIS NO KIT BLACK FRIDAY DE US$ 14.40

O acompanhamento em áudio de 21 dias

Incluído grátis no Kit Black Friday de US$ 14.40 (de US$ 24 · 40% off)

Ouça cada dia lido com calma, em menos de 2 minutos. Dê play na caminhada, no carro ou antes de dormir, e depois abra seu caderno.

21 faixas diárias guiadas (MP3) em português, de menos de 2 minutos cada — ~35 minutos no total
A verdade de hoje, sua prática e a afirmação, em voz alta
Incluído grátis no Kit Black Friday de US$ 14.40 (de US$ 24 · 40% off), ou US$ 9 avulso

Amostra de 48 segundos do Dia 1 · narração em português por Yasmin

Quero o áudio no Kit completo — US$ 14.40 (40% off)

US$ 14.40 ~~US$ 24~~ -40% BF40

Quero só o áudio · US$ 9

Perguntas

Como eu recebo?

Logo depois do pagamento você recebe um link de download por e-mail. O Kit completo inclui os PDFs, 21 lições em MP3 em português e 21 papéis de parede em PNG — entrega imediata.

Posso usar no iPad ou tablet?

Sim. Abra o PDF no GoodNotes, Notability, Xodo ou qualquer app que deixe escrever em PDF. Ou imprima só as páginas que precisar, em A4 ou Carta.

Como funciona o preço de Black Friday?

O código de 40%, BF40, já está no link de checkout e é aplicado automaticamente no Kit completo (US$ 24 → US$ 14.40) e no caderno (US$ 19 → US$ 11.40). As 50 frases para colocar limites continuam em US$ 7.

Está em português?

Sim. Você está na edição em português: o caderno, as 50 frases, os papéis de parede e os 21 áudios em MP3 estão em português. Troque o idioma no topo para inglês ou espanhol.

Isto é terapia?

Não. É um caderno de autorreflexão, não é terapia nem orientação médica ou jurídica. Se você estiver em perigo, ligue 190, CVV 188 ou Ligue 180.

Como falo com vocês?

Escreva para hello@jostyle.ch. O checkout e a entrega dos arquivos são feitos com segurança pelo Gumroad.